10 deportes para practicar este verano mientras te diviertes

El verano te brinda la oportunidad perfecta para practicar nuevos deportes bajo el sol mientras te diviertes y logras mantenerte activo. ¬ŅVas a desaprovechar esta oportunidad?
Sostenibilidad23 agosto, 202295412 min

Blog Ruralv√≠a ¬Ľ Sostenibilidad ¬Ľ Deportes para practicar en verano
 
Aunque tradicionalmente se considera que el verano es una √©poca que ha de estar dedicada al descanso debido al calor t√≠pico de estas fechas, nada m√°s lejos de la realidad. Y es que, esta estaci√≥n re√ļne las condiciones perfectas para practicar deportes de verano que habitualmente no podemos realizar debido a las inclemencias del tiempo durante los meses m√°s fr√≠os. A continuaci√≥n, repasamos algunos deportes divertidos que puedes probar a practicar este verano para refrescarte y mantenerte en forma.

‚õįÔłŹ Deportes para practicar al aire libre o en la monta√Īa

Aprovechar el buen clima para disfrutar de actividades al aire libre es un must have que no puedes dejar pasar. Aparte de los archiconocidos deportes como el running, el ciclismo o el senderismo, si tienes esp√≠ritu aventurero, estas actividades te encantar√°n y podr√°s realizarlas tambi√©n con ni√Īos:

  • Rafting: si buscas algo m√°s atrevido, prueba a experimentar con un deporte extremo como es el descenso de r√≠os en aguas bravas. Esta pr√°ctica entra√Īa una mayor dificultad, pero respetando las medidas de seguridad adecuadas podr√°s experimentar un aut√©ntico subid√≥n de adrenalina mientras te pegas un buen chapuz√≥n refrescante.
  • Escalada: para disfrutar de ella sin riesgos es necesario que cuentes con una formaci√≥n espec√≠fica y un material adecuado, lo que te permitir√° realizarla con total seguridad. Si no le tienes miedo al v√©rtigo y cuentas con suficiente agilidad, el verano es la oportunidad perfecta para iniciarte o perfeccionar tu t√©cnica a trav√©s de diferentes tramos de ascenso.
  • Barranquismo: la popularidad de este deporte se ha visto incrementada durante los √ļltimos a√Īos gracias a su gran capacidad para reunir naturaleza y aventura dentro de una misma experiencia. Ten en cuenta que para disfrutar de este deporte deber√°s tener unas nociones b√°sicas de gimnasia y escalada para poder sortear obst√°culos en r√≠os y barrancos sin contratiempos.

ūüŹÖ Deportes para practicar en verano en espacios cerrados

Aunque lo habitual es que durante el verano brille el sol y las temperaturas sean agradables, lo cierto es que también existen los días de viento y lluvia, sobre todo en las zonas del norte del país. Para estas jornadas, te proponemos algunas actividades de interior para pasártelo en grande:

  • P√°del: durante los √ļltimos a√Īos este deporte se ha puesto realmente de moda. Y es que, aparte de quemar unas cuantas calor√≠as, ayudar a tonificar los m√ļsculos y fortalecer el sistema respiratorio, el p√°del es ideal para practicar junto a tus amigos mientras te diviertes. Para ello tan solo necesitar√°s una pala y encontrar una pista reglamentaria cerca de tu casa donde poder practicarlo, independientemente de la edad que tengas.
  • Tenis de mesa: de palas sigue la cosa. Otro deporte muy popular y sobre todo divertido es el conocido ping pong. Aqu√≠ entran en juego los reflejos, el equilibrio y la coordinaci√≥n. ¬ŅSab√≠as que se trata de un deporte que presenta uno de los riesgos de lesi√≥n m√°s bajos? Adem√°s, su pr√°ctica es realmente f√°cil ya que cualquiera puede jugar. Tan solo necesitar√°s unas palas, una pelota y una mesa adecuada.
  • Yoga: no todos los deportes aumentan la adrenalina, algunos tambi√©n sirven para relajarse. Es el caso del yoga, que te permitir√° aumentar tu relajaci√≥n mientras trabajas tu respiraci√≥n, equilibrio, estabilidad y musculatura. Tan solo necesitar√°s una peque√Īa esterilla para practicarlo, por lo que es ideal para practicar al lado del mar, pero tambi√©n en cualquier interior durante los d√≠as de lluvia.

ūüĆä Deportes en el mar

Pero si eres de los que prefiere pegarse un buen chapuzón durante el verano mientras aprovecha para ejercitar su cuerpo y divertirse, entonces lo tuyo son los deportes acuáticos:

  • Snorkel: sin duda este es uno de los deportes m√°s completos del verano, ya que presenta una combinaci√≥n perfecta entre ejercicio, chapuz√≥n y diversi√≥n. Gracias a este deporte podr√°s explorar la belleza del fondo marino mientras tonificas tus piernas, mejoras tu flexibilidad y ampl√≠as tu capacidad pulmonar. Eso s√≠, te recomendamos que para su pr√°ctica cuentes siempre con el consejo de un instructor profesional.
  • Flyboard: esta actividad acu√°tica se realiza utilizando una especie de monopat√≠n volador. A trav√©s de una tabla que cuenta con dos chorros de agua de gran potencia podr√°s impulsarte a varios metros de altura y poner a prueba tanto tu equilibrio como tu osad√≠a. ¬ŅTe atrever√°s a probar la sensaci√≥n de estar flotando en el aire este verano?
  • Paddle surf: como seguro que ya conoces el famoso surf, queremos contarte m√°s acerca de una de sus modalidades: el surf de remo. Tambi√©n tendr√°s que mantener el equilibrio sobre la tabla, pero aqu√≠ podr√°s contar con la ayuda de un remo para impulsarte y trabajar tus brazos a la vez.
  • Kitesurf: otra de las modalidades del surf que triunfa en las playas espa√Īolas es esta actividad en la que tendr√°s una vela o cometa enganchada a tu cuerpo con un arn√©s sobre la tabla. Gracias a ello, podr√°s aprovechar las r√°fagas de viento para impulsarte y alcanzar grandes velocidades mientras trabajas la fuerza y coordinaci√≥n de todo tu cuerpo sobre el agua.

Beneficios de aprovechar el verano para realizar ejercicio

Sin lugar a duda, el verano brinda una oportunidad perfecta para salir de la rutina, poner el cuerpo en forma y practicar otros deportes que durante el resto del a√Īo no se suelen realizar. Este tipo de actividades estivales cuenta con algunos beneficios:

  • Ayuda a reducir la presi√≥n arterial
  • Mejora la eficiencia y el funcionamiento del coraz√≥n
  • Permite mantener el cuerpo en forma mientras te refrescas
  • Contribuye a fortalecer tus huesos
  • Disminuye el estr√©s y mejora tu estado de √°nimo
  • Permite aprovechar la luz del sol como fuente de vitamina D

En definitiva, la pr√°ctica del deporte durante los meses estivales aporta una serie de novedades y beneficios extra respecto al resto del a√Īo. Pero, sea cual sea el deporte por el que te decantes, es importante que durante este periodo no te olvides de seguir algunas recomendaciones para practicarlo con total seguridad. Algunas de ellas son el uso de crema para protegerte de la exposici√≥n al sol, mantenerte correctamente hidratado y respetar siempre todas las medidas de seguridad y recomendaciones que requiera cada pr√°ctica deportiva.